Istuskelin junassa ja katselin ikkunasta näkyviä maisemia. Ajatuksethan siinä alkaa harhailemaan ja nyt ne harhailivat siihen mitä on hyvä valmentaminen. Tätä on kyllä jokaisen valmentajan hyvä välillä miettiä, koska se on samalla oman toiminnan reflektointia. Junamatkalla oma ajatus harhaili myös siihen millaista valmennusta olen itse saanut oman peliuran aikana.
Miten saat valmennettavat onnistumaan ja menestymään?
Muistan kun vuosia sitten jonkun hotellin seinällä oli slogan ”Suurimmat meistä ovat palvelijoita”. Tämä kuvaa loistavasti myös kuinka tärkeää valmentamisessa on pitää huomio siinä miten voit auttaa valmennettaviasi. Ensimmäinen askel valmentamisessa onkin kysyä miten voin auttaa ja mikä on tavoitteesi? Valmentajan tärkein tehtävä on auttaa valmennettavia onnistumaan ja menestymään. Tämän tehtävän avaaminen alkaa jäsentämään vastausta myös kysymykseen, mitä on hyvä valmentaminen?
Hyvä valmentaminen ei ole vain ohjaamista, lajitaitoja tai neuvojen jakamista. Se on matka, jossa valmentaja toimii oppaana, joka auttaa valmennettavaa saavuttamaan tavoitteensa, löytämään itseluottamuksen, sisäisen voiman ja potentiaalin. Hyvä koutsi auttaa näkemään kuka olet ja suhteuttamaan urheilun järkeväksi osaksi elämää, eikä sullomaan elämää osaksi urheilua.
Kohti urheilijakeskeistä valmennusta
Jotta saat valmennettavat onnistumaan ja menestymään valmentajan täytyy siirtää huomio siihen, että urheilija on keskiössä ja tekeminen on hänestä lähtöisin. Varsinkin lasten ja nuorten kanssa tulee panostaa sisäiseen motivaatioon. Siihen, että palo ja into liikuntaan sekä lajiin on vahva. Vanha valmennustyyli oli vahvasti valmentaja vetoista. Valmentaja kertoi valmennettaville mitä tehdään ja heidän oma ajattelu jäi vähälle. Tämä on varma reitti heikentää sisäistä motivaatiota ja omaa ajattelua kisatilanteissa. Hyvä valmentaminen on vuorovaikutusta, joka on ihmisten välissä tapahtuvaa dialogia, jossa valmennettavan kanssa juttelemalla pääset kiinni hänen sisäiseen maailmaan. Näin voit auttaa häntä löytämään oman potentiaalinsa sekä kehittämään omaa ajattelua myös kisatilanteissa.
Joukkueen valmentaminen on yksilövalmennusta
Urheilijakeskeisyys tarkoittaa myös sitä, että joukkuetta ei voi valmentaa vain yhtenä massana, vaan joukkueen valmentaminen on parhaimmillaan yksilövalmennusta. Jos sanot esimerkiksi joukkueelle, että nyt asennetta, tämä ei tarkoita, että yksilöt ymmärtäisivät mitä se tarkoittaa. Jos haet sillä parempaa keskittymistä ja yrittämistä, pitäisi tarkentaa mitä se tarkoittaa kunkin yksilön kohdalla. Pitääkö jalkapallossa puolustajan keskittyä olemaan lähempänä hyökkääjää puolustustilanteessa tai jääkiekossa ensimmäisen hyökkääjän ajaa voimakkaasti maalille. Mielellään näitä taitoja tulisi vielä harjoitella ennen kisasuorituksia. Eli ilman muuta joukkue näkökulma on tärkeä ja se täytyy huomioida, mutta oleellista on päästä kiinni joukkueen yksilöiden sisäiseen maailmaan.
Kun mietin omalle kohdalleni tulleita hyviä valmentajia, niin he ovat kyllä taitaneet pelin ja teknis-taktisasioiden valmentamisen, mutta sen lisäksi ja mielestäni tärkeämpänä he ovat olleet aidosti kiinnostuneita minusta ja minun tarinastani. Hän ovat kysyneet ja kuunnelleet, ilman tuomitsemista ja auttaneet näkemään vahvuuteni ja avannut uusia näkökulmia pelaamiseen, sekä nähneet minut ihmisenä. Näiden valmentajien kanssa on samalla tullut myös menestystä joukkueelle.
Luo turvaa, saat rohkeutta ja luovuutta
Rohkeus ja luovuus ovat seurausta turvallisesta ja kannustavasta ilmapiiristä
Omalla kohdallani hyvä valmentaja on osannut luoda turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa olen voinut olla oma itseni ja puhua asioista rohkeasti. Täytyy sanoa, että onhan se todella vapauttavaa meistä jokaiselle. Psykologinen turva ja luottamus tuovat meistä rohkeuden sekä luovuuden esiin. Ei hullumpia ominaisuuksia urheilussa. Hyvä valmentaja ei pakota sinua tekemään mitään, vaan auttaa löytämään omat ratkaisusi ja tavoitteesi. Hyvä valmentaja samalla haastaa valmennettava astumaan mukavuusalueen ulkopuolelle, mutta samalla tukee ja kannustaa eteenpäin. Hän auttaa ja sopivalla tavalla haastaa oppimaan sekä kehittymään. Hän auttaa asettamaan selkeitä ja realistisia tavoitteita, ja tarjoaa työkaluja sekä strategioita niiden saavuttamiseksi.
Mutta hyvä valmentaminen ei lopu siihen, kun tavoitteet saavutetaan. Se on jatkuvaa kasvua ja oppimista sekä urheilussa että ihmisenä. Hyvä valmentaja on valmennettavan rinnalla koko matkan ajan tukien ja kannustaen kohti uusia haasteita ja mahdollisuuksia.
Kun ajattelen takaisin omaan valmennusmatkaani, olen kiitollinen jokaisesta askeleesta, joka on antanut minulle avaimia elämään, vuorovaikutukseen, liikunnalliseen elämäntapaan ja moneen muuhun tärkeään asiaan. Kiitos hyvä valmentaja, olen oppinut paljon itsestäni ja siitä, mihin kaikkeen olenkaan kykenevä.
Hyvä valmentaminen on psyykkistä valmennusta
Hyvä valmentaminen on lajiosaamisen, sekä teknis-taktisosaamisen lisäksi mitä suurimmissa määrin mielestäni psyykkisen valmennuksen ymmärtämistä ja sen järkevää toteuttamista. Vuorovaikutus sekä psyykkiset taidot ja voimavarat ovat kaiken tekemisen keskiössä. Oleellisina perustana on mielestäni itsetuntemus kaiken pohjana, jonka päälle rakentuvat luovuus, rohkeus, motivaatio, asenne, itseluottamus ja vireystilan säätely suoritukseen. Psyykkiseen valmennukseen kannattaa panostaa! Nimikin sen sanoo, että päävalmentaja on pään valmentaja ja tästä on alunperin tullut myös nimi yritykselleni Headcoach.fi. Fyysisten ominaisuuksien harjoittelu on konkreettista ja ilman sitä on vaikea kehittyä lajissaan. Sama pätee psyykkisiin taitoihin. Jos valmennettava ei tunne itseään, eikä tunnista ja kehitä psyykkisiä taitojaan ja voimavarojaan, tulevat ne rajoittamaan mahdollisuuksia, eikä potentiaali pääse kunnolla esiin. Ja päinvastoin psyykkiset taidot ja voimavarat huomioimalla, löytyy oma potentiaali ja sellaisia mahdollisuuksia, joita ei välttämättä osannut kuvitellakaan.
Hyvä valmennus tuo esiin psyykkiset vahvuudet ja voimavarat, jolloin 1+1 on enemmän kuin kaksi.
Valmentaminen on kuin dj:n hommaa
Valmentaminen on iso kokonaisuus, jossa täytyy pystyä huomioimaan suuresta määrästä asioita oleellinen, eli näkemään metsä puilta. Olenkin verrannut valmentamista dj:n hommaan. Valmentajan tulee ymmärtää mitä mikauspöydän napeilla, säätimillä ja vivuilla saa aikaiseksi ja miten niitä on oleellista käyttää, jotta saa hyvää musiikkia aikaiseksi ja ihmiset liikkeelle. Lopulta on kyse miten dj saa yksittäiset ihmiset ”soimaan”.
Miten sinä olet saanut valmennettavasti onnistumaan ja menestymään?