skateboard-331751

Motivaatiota oppimisesta

Motivaatiota oppimisesta Ihmiseen on luotu synnynnäinen koodi oppimiseen. Olemme luonnostaan uteliaita uusista asioista ja haluamme kokeilla sekä oppia ne. Silloin motivaatio syttyy synnynnäisesti ja kehittymistä tapahtuu luonnollisesti. Ajattele millaista urheilu, liikkuminen tai työskentely on kun siinä on mukana synnynnäinen oppimisen halu. Jossain vaiheessa tämä synnynnäinen koodi voi jäädä unholaan ja peittyä muiden asioiden alle. Silloin[…]

shutterstock_144275002

Näin muodostat tapoja, jotka pysyvät – Mentaalivalmennuksen triggerpisteet

Tämän hetkinen elämäsi on jokapäiväisten tapojesi summa! Kuinka hyvässä tai huonossa kunnossa olet, se on tapojesi summa! Kuinka onnellinen tai onneton olet, se on tapojesi summa! Kuinka levollinen tai stressaantunut olet, se on tapojesi summa! Eli se miten ajattelet ja toimit päivittäin, muokkaa sinusta tietynlaisen ihmisen. Tapojen muuttaminen tavoitteiden suuntaan on tärkeää ja valmennustyössä elämäntapojen[…]

1

Mentaalivalmennus personal trainingissa

Mentaalivalmennus personal trainingissa   Mentaalivalmennus on väistämätön osa jokaisen personal trainerin työtä ja nykyaikaisen personal trainerin tulisikin hallita mentaalivalmennuksen perusteet. Sen pitäisi kuulua jokaisen valmentajan perustaitoihin aivan kuten fysiologian perustuntemuksenkin. Mielestäni on todella tärkeää tehdä mentaalivalmennuksesta erittäin käytännönläheistä ja ymmärrettävää. Se ei ole tähtitiedettä ja kulkee aina fyysisen harjoittelun mukana, koska niitä ei voi erottaa[…]

selfy-420642

Ennakkoluulot jarruna – Miten niistä päästään eroon?

Minäkuva on meissä kiinni kuin purkka lenkkarin pohjassa! Minäkuva tarkoittaa käsitystä itsestä ja vastaa kysymykseen kuka tai millainen koen olevani. Minäkuva muotoutuu elämänkokemusten myötä ja suuri osa siitä tapahtuu alitajuisesti. Toiset ihmiset, vuorovaikutustilanteet, merkittävät elämäntapahtumat ja fyysinen ympäristömme saattavat muuttaa minäkuvaa oleellisesti itse sitä tiedostamattamme. Nämä uskomukset itsestämme ovat ratkaisevia kestävän muutoksen kannalta. Nykyiset tapasi[…]